Những loại gối đầu dành cho người đau vai gáy

Trong thời gian trở lại đây, ngày càng có nhiều người bị những vấn đề về xương cổ vai gáy. Đặc biệt với người làm việc ở văn phòng và những người lớn tuổi, thậm chí tình trạng này còn gặp ở những người trẻ. Một chiếc gối đầu dành cho người đau vai gáy là lựa chọn phù hơp với bạn. Hãy để CloudLux chia sẻ với bạn nhé

1 Lý do gây đau mỏi cổ vai gáy để chọn gối đầu dành cho người đau vai gáy

Đau cổ vai gáy với những cơn đau, co cứng ở vùng cổ, vai và gáy khiến bạn khó chịu, mệt mỏi. Tình trạng này thường do các nguyên nhân phổ biến dưới đây:

– Tư thế xấu khi làm việc, hay đi ngủ: Ngồi hoặc đứng với tư thế không thẳng lưng, đầu gật về phía trước. Ngủ với gối không phù hợp, làm cổ và vai bị căng, vặn vẹo.

– Sử dụng thiết bị công nghệ quá nhiều: Nhìn màn hình máy tính, điện thoại với tư thế cúi đầu quá lâu. Dùng chuật và bàn phím với tư thế không thoải mái.

– Stress, căng thẳng: Căng thẳng khiến các cơ ở cổ, vai và gáy bị co cứng, gây đau mỏi

– Chấn thương cổ, vai: tai nạn. va chạm khiến dây chằng, cơ bị tổn thương

– Bệnh lý về cơ, xương khớp:

• Thoái hóa đốt sống cổ, viêm khớp vai
• Thoái hóa đĩa đệm cột sống

– Hoạt động thể lựa quá mức: Các động tác quá sức, vận động quá nhiều có thể gây đau nhức

Ngoài ra, tuổi tác, tiền sử bệnh lý, cường độ vận động cũng là những yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy. Vì vậy, cần tìm hiểu nguyên nhân cụ thể để có cách điều trị và phục hồi phù hợp.

2 Khi sử dụng gối đầu dành cho người đau vai gáy sẽ có lợi ích nào

Sử dụng gối phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho người bị đau cổ, vai, gáy, bao gồm:

-Hỗ trợ tư thế cột sống cổ:

• Gối có thiết kế đúng sẽ giúp cột sống cổ giữ được tư thế trung tính, tránh bị gù về phía trước hoặc vẹo sang một bên.

-Giảm căng, mỏi cơ cổ, vai:

• Gối tạo độ nâng đỡ và hỗ trợ vùng cổ, vai, từ đó giảm được sự căng thẳng của các cơ ở khu vực này.

-Cải thiện tuần hoàn máu:

• Gối phù hợp giúp cải thiện lưu thông máu, oxy hóa tốt hơn cho các mô cơ ở vùng cổ, vai.

-Nâng cao chất lượng giấc ngủ:

• Gối thoải mái, hỗ trợ tư thế ngủ đúng sẽ giúp người bệnh ngủ ngon hơn.

-Hỗ trợ phục hồi chấn thương:

• Khi bị chấn thương vùng cổ, vai, gối hỗ trợ sẽ giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình hồi phục.

-Phòng ngừa các bệnh lý cột sống:

• Sử dụng gối đúng cách có thể ngăn ngừa các vấn đề về cơ xương khớp ở vùng cổ, vai lâu dài.

Vì vậy, việc lựa chọn và sử dụng gối phù hợp là rất quan trọng đối với người bị đau cổ, vai, gáy. Điều này giúp giảm đau, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi.

3 Top 3 loại gối đầu dành cho người đau vai gáy được ưa chuộng

3.1 Gối Foam – gối đầu chống đau cổ vai gáy

• Chất liệu memory foam giúp nâng đỡ tốt và tuân theo đường cong tự nhiên của cột sống cổ.
• Thiết kế dạng lõm ở giữa hỗ trợ vùng cổ và vai.
• Phù hợp với nhiều kiểu ngủ (nằm sấp, nằm nghiêng, nằm ngửa).
• Gối foam hiện đang có tại gian hàng của CloudLux

 

3.2 Gối kê cổ chữ U- gối đầu chống đau cổ vai gáy

• Kiểu dáng ôm lấy vùng cổ và vai, tạo độ nâng đỡ tốt.
• Giúp giữ đúng tư thế cột sống cổ, hạn chế vặn xoắn.
• Được làm từ các chất liệu êm ái như memory foam, lông vũ.
• Gối kê cổ chữ U với nhiều màu sắc tha hồ cho bạn lựa chọn

3.3 Gối kim cương- gối đầu chống đau cổ vai gáy

Gối kim cương là một dạng gối đặc biệt, được làm từ vật liệu kim cương nhân tạo. Thiết kế dạng lõm ở giữa giúp nâng đỡ và giữ đúng tư thế cột sống cổ. Chất liệu kim cương cứng cáp nhưng vẫn đủ mềm mại, tạo cảm giác thoải mái.

• Bề mặt gối có những gai, hạt nhỏ tạo hiệu ứng massage.
• Giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng cơ ở vùng cổ, vai.
• Ngoài ra còn có tác dụng giảm stress, cải thiện giấc ngủ.

4 Một số bài tập làm giảm đau mỏi vai gáy

Dưới đây là một số bài tập đơn giản mà bạn có thể thử để giúp giảm đau vai gáy:

Động tác xoay cổ:

• Ngồi hoặc đứng thẳng lưng.
• Từ từ xoay đầu từ bên này sang bên kia, cảm giác kéo dãn nhẹ ở cổ và vai.
• Lặp lại 10-15 lần mỗi bên.

Động tác kéo cổ về phía trước và sau:

• Ngồi hoặc đứng thẳng lưng.
• Từ từ kéo cổ về phía trước, cảm giác kéo dãn ở phía sau cổ.
• Sau đó kéo cổ về phía sau, cảm giác kéo dãn ở phía trước cổ.
• Lặp lại 10-15 lần.

Bài tập giãn cơ vai:

• Ngồi hoặc đứng thẳng lưng.
• Nâng vai lên cao, sau đó từ từ kéo vai về phía sau.
• Giữ tư thế này trong 10-15 giây, rồi thư giãn.
• Lặp lại 5-10 lần.

Bài tập đưa cánh tay lên cao:

• Đứng thẳng hoặc ngồi.
• Từ từ nâng cánh tay lên cao, cảm giác kéo dãn ở vai và cổ.
• Giữ tư thể này trong 10-15 giây, rồi hạ cánh tay xuống.
• Lặp lại 5-10 lần.

Hãy thử thực hiện các bài tập này mỗi ngày, kết hợp với thay đổi gối đầu phù hợp để giúp giảm đau vai gáy. Nếu triệu chứng không cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn

• Địa chỉ : Trịnh Văn Bô, Xuân Phương, Hà Nội, Việt Nam
• Số điện thoại: 098 709 4713
• Website : https://cloudlux.com.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/changagoidemcloudlux